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ビタミンDは頭の回転を速くする
【研究】ビタミンDを多く摂取する中年男性は頭の回転が速い／英マンチャスター大学
1 ：白夜φ ★：2009/05/22(金) 23:35:08 ID:???
＜ビタミンDを多く摂取する中年男性は頭の回転が速い、英大学研究＞
2009年05月22日 13:39 発信地:ワシントンD.C./米国
【5月22日 AFP】ビタミンDを多く摂取する中年の男性は、「脳力」も高い――英マンチャスター大学（University of Manchester）によるこうした研究結果が、21日発行の医学誌「Neurology, Neurosurgery and Psychiatry」に掲載された。
1 ：白夜φ ★：2009/05/22(金) 23:35:08 ID:???
＜ビタミンDを多く摂取する中年男性は頭の回転が速い、英大学研究＞
2009年05月22日 13:39 発信地:ワシントンD.C./米国
【5月22日 AFP】ビタミンDを多く摂取する中年の男性は、「脳力」も高い――英マンチャスター大学（University of Manchester）によるこうした研究結果が、21日発行の医学誌「Neurology, Neurosurgery and Psychiatry」に掲載された。
同大は、欧州の専門家らの協力のもと、40歳から79歳までの男性3000人以上を対象に、
ビタミンDの摂取量と認識能力を比較した。すると、摂取量が多い男性では、注意力と
情報処理速度を見る神経心理検査で一貫して良い成績を示した。
また、摂取量が少ないと情報処理速度が遅くなるという明確な相関性も認められた。
また、ビタミンDの摂取量が多いと情報処理速度が速いという関係性は、60歳以上で顕著に見られた。
生物学的な理由は不明だという。
なお、実験では、気分の落ち込み、季節、身体的活動レベルといった諸要素も加味された。
ビタミンDは、10-15分程度日光を浴びると、皮膚で生成される。
脂肪の豊富な魚にも多く含まれている。
2008年には、オランダ・アムステルダム（Amsterdam）の研究チームが、年配者では、
ビタミンDが不足するとうつなどの神経疾患リスクが高くなるとの研究結果を発表している。(c)AFP
記事引用元：AFPBBNews（http://www.afpbb.com/）
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2604487/4173401
2 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:36:58 ID:LnBSW71A
俺の中での記憶では、ビタミンＤを多く含む主な食品として
食品名 100gあたり含有量
しらす干し 46-61μｇ
焼き紅鮭 38.4μｇ
いわし(缶詰) 17-20μｇ
焼きさんま 15.9μｇ
さば(水煮缶) 11μｇ
って記憶している
3 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:37:55 ID:0U37bdGi
さっき肝油を２粒食べたとこだ
4 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:40:03 ID:LnBSW71A
ただ、高カルシウム血症、肝機能障害、腎臓障害、多飲・多尿、尿路結石、
尿毒症、高血圧、易刺激性（不機嫌）、腹痛、発熱、発疹、かゆみ、吐き気
または嘔吐、食欲不振、便秘、虚弱、疲労感、睡眠障害、歩行困難、体重減少
貧血、脱毛、けいれん、昏睡などカルシジオールとして人の体内に貯蔵されて
いるビタミンＤの半減期は２０日～２９日である。通常、活性型ビタミンＤの
生合成は厳密に調節されており、過剰のビタミンＤを摂取した場合にのみ毒性
が認められる。食品やビタミンＤ製剤の濃縮レベルは、成人にて毒性を認める
量と比較するとはるかに低い量である。日光浴により、ビタミンＤの毒性が認
められることは通常はない。というのも、紫外線に当たると、皮膚で合成され
るビタミンＤ前駆体の濃度が（皮膚の色によるが）２０分～２時間で平衡に達
し、それ以上はビタミンＤが生成しなくなるからだ。全身を太陽光に露出した
場合の最大体内生成量は、１日当たり250μｇ(10,000IU)である。ビタミンＤの
長期にわたる安全摂取量はわかっていないが、健康な成人においては250μｇ
(10,000IU)/日までは安全とされている。高カルシウム血症を伴うビタミンＤ毒
性が認められたすべてのケースで、1,000μｇ(40,000IU)/日以上の摂取を必要
としている。成人では、継続的に2500μｇ(100,000IU)/日を摂取すると２～３
ヶ月以内に毒性が認められる。毒性が認められる閾値は、500~600μｇ/Kg/日で
ある。雌のラットに関するビタミンＤのLD50を619mg/kgと公表している。らしい
5 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:40:27 ID:UoIDzVlL
マンチェスターならしってるけど
マンチャスターなんて知らないもん
6 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:41:08 ID:10mUJAW+
リポDの"D”の読み方は『デー』
ﾘﾎﾟ知識な
7 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:41:22 ID:BZNfOO0S
下痢するんだけど
8 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:42:45 ID:VPsmYS5j
松屋で漬けマグロ丼食べたお
9 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:43:52 ID:vhwgh5QP
ラ・マンコの男
10 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:49:18 ID:P2X5bUST
食事で気にしているけど集中力なんかは
個人的にはあんまり変わらん気がするな～
11 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:50:20 ID:oAOiMqQ1
>>4
つまり薬や飲料などで補給するんじゃなくって、日光浴でもしてたほうがマシ
ということか。
オロナミンＣ飲もう
12 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:51:20 ID:VebaXAgW
>>2, 4
おい、「出典：Wikipedia」を忘れてるぞ。
13 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:51:43 ID:HlWu36BY
マンチャスター
マンチャスター
マンチャスター
マンチャスター
マンチャスター
14 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:59:41 ID:xx6UHizL
子供のころからの習慣で
カワイの肝油ドロップを未だに食べている
自分、恥ずかしながら来ましたよ
ドロップっていうよりグミかゼリーって感じだけどね。
1日2個までだから
ビタミンC以外は接し過ぎに注意
15 ：名無しのひみつ：2009/05/23(土) 00:02:09 ID:uXsYpmQH
またイギリスのとんでも研究か
16 ：名無しのひみつ：2009/05/23(土) 00:03:24 ID:TQCTEjg4
>>14
偉いな
効果あったか？
俺なんか当日に一缶全部食べた
17 ：名無しのひみつ：2009/05/23(土) 00:06:47 ID:E3cK9hsG
何かを食べたら能力があがるパターンのリサーチはたいていが嘘か単発報告で終わる。
人間の能力はそんなに単純な座標で評価できるものではない。
馬鹿そうに見えるが、生きる実際の智恵のある奴が現実の世界では覇者になる。
18 ：名無しのひみつ：2009/05/23(土) 00:07:08 ID:AwUgb/LI
> マンチャスター
まがい物か？
19 ：名無しのひみつ：2009/05/23(土) 00:30:17 ID:KlixAlCB
ラ・マンチャスターの男
松本子牛郎
20 ：名無しのひみつ：2009/05/23(土) 00:43:53 ID:uRS5VOyU
脂溶性ビタミンだからデメリットありそうだが
ビタミンDの摂取量と認識能力を比較した。すると、摂取量が多い男性では、注意力と
情報処理速度を見る神経心理検査で一貫して良い成績を示した。
また、摂取量が少ないと情報処理速度が遅くなるという明確な相関性も認められた。
また、ビタミンDの摂取量が多いと情報処理速度が速いという関係性は、60歳以上で顕著に見られた。
生物学的な理由は不明だという。
なお、実験では、気分の落ち込み、季節、身体的活動レベルといった諸要素も加味された。
ビタミンDは、10-15分程度日光を浴びると、皮膚で生成される。
脂肪の豊富な魚にも多く含まれている。
2008年には、オランダ・アムステルダム（Amsterdam）の研究チームが、年配者では、
ビタミンDが不足するとうつなどの神経疾患リスクが高くなるとの研究結果を発表している。(c)AFP
記事引用元：AFPBBNews（http://www.afpbb.com/）
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2604487/4173401
2 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:36:58 ID:LnBSW71A
俺の中での記憶では、ビタミンＤを多く含む主な食品として
食品名 100gあたり含有量
しらす干し 46-61μｇ
焼き紅鮭 38.4μｇ
いわし(缶詰) 17-20μｇ
焼きさんま 15.9μｇ
さば(水煮缶) 11μｇ
って記憶している
3 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:37:55 ID:0U37bdGi
さっき肝油を２粒食べたとこだ
4 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:40:03 ID:LnBSW71A
ただ、高カルシウム血症、肝機能障害、腎臓障害、多飲・多尿、尿路結石、
尿毒症、高血圧、易刺激性（不機嫌）、腹痛、発熱、発疹、かゆみ、吐き気
または嘔吐、食欲不振、便秘、虚弱、疲労感、睡眠障害、歩行困難、体重減少
貧血、脱毛、けいれん、昏睡などカルシジオールとして人の体内に貯蔵されて
いるビタミンＤの半減期は２０日～２９日である。通常、活性型ビタミンＤの
生合成は厳密に調節されており、過剰のビタミンＤを摂取した場合にのみ毒性
が認められる。食品やビタミンＤ製剤の濃縮レベルは、成人にて毒性を認める
量と比較するとはるかに低い量である。日光浴により、ビタミンＤの毒性が認
められることは通常はない。というのも、紫外線に当たると、皮膚で合成され
るビタミンＤ前駆体の濃度が（皮膚の色によるが）２０分～２時間で平衡に達
し、それ以上はビタミンＤが生成しなくなるからだ。全身を太陽光に露出した
場合の最大体内生成量は、１日当たり250μｇ(10,000IU)である。ビタミンＤの
長期にわたる安全摂取量はわかっていないが、健康な成人においては250μｇ
(10,000IU)/日までは安全とされている。高カルシウム血症を伴うビタミンＤ毒
性が認められたすべてのケースで、1,000μｇ(40,000IU)/日以上の摂取を必要
としている。成人では、継続的に2500μｇ(100,000IU)/日を摂取すると２～３
ヶ月以内に毒性が認められる。毒性が認められる閾値は、500~600μｇ/Kg/日で
ある。雌のラットに関するビタミンＤのLD50を619mg/kgと公表している。らしい
5 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:40:27 ID:UoIDzVlL
マンチェスターならしってるけど
マンチャスターなんて知らないもん
6 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:41:08 ID:10mUJAW+
リポDの"D”の読み方は『デー』
ﾘﾎﾟ知識な
7 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:41:22 ID:BZNfOO0S
下痢するんだけど
8 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:42:45 ID:VPsmYS5j
松屋で漬けマグロ丼食べたお
9 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:43:52 ID:vhwgh5QP
ラ・マンコの男
10 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:49:18 ID:P2X5bUST
食事で気にしているけど集中力なんかは
個人的にはあんまり変わらん気がするな～
11 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:50:20 ID:oAOiMqQ1
>>4
つまり薬や飲料などで補給するんじゃなくって、日光浴でもしてたほうがマシ
ということか。
オロナミンＣ飲もう
12 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:51:20 ID:VebaXAgW
>>2, 4
おい、「出典：Wikipedia」を忘れてるぞ。
13 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:51:43 ID:HlWu36BY
マンチャスター
マンチャスター
マンチャスター
マンチャスター
マンチャスター
14 ：名無しのひみつ：2009/05/22(金) 23:59:41 ID:xx6UHizL
子供のころからの習慣で
カワイの肝油ドロップを未だに食べている
自分、恥ずかしながら来ましたよ
ドロップっていうよりグミかゼリーって感じだけどね。
1日2個までだから
ビタミンC以外は接し過ぎに注意
15 ：名無しのひみつ：2009/05/23(土) 00:02:09 ID:uXsYpmQH
またイギリスのとんでも研究か
16 ：名無しのひみつ：2009/05/23(土) 00:03:24 ID:TQCTEjg4
>>14
偉いな
効果あったか？
俺なんか当日に一缶全部食べた
17 ：名無しのひみつ：2009/05/23(土) 00:06:47 ID:E3cK9hsG
何かを食べたら能力があがるパターンのリサーチはたいていが嘘か単発報告で終わる。
人間の能力はそんなに単純な座標で評価できるものではない。
馬鹿そうに見えるが、生きる実際の智恵のある奴が現実の世界では覇者になる。
18 ：名無しのひみつ：2009/05/23(土) 00:07:08 ID:AwUgb/LI
> マンチャスター
まがい物か？
19 ：名無しのひみつ：2009/05/23(土) 00:30:17 ID:KlixAlCB
ラ・マンチャスターの男
松本子牛郎
20 ：名無しのひみつ：2009/05/23(土) 00:43:53 ID:uRS5VOyU
脂溶性ビタミンだからデメリットありそうだが
